Японские ученые нашли простой способ продлить жизнь и здоровые годы

Японские учёные из Университета Цукубы установили, что регулярные поездки на велосипеде снижают риск смерти и уменьшают потребность в долговременном уходе в пожилом возрасте. Особенно выраженный положительный эффект наблюдается у тех людей, которые не управляют автомобилем. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour.
Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья и уровне физической активности жителей Японии, собранные в период с 2013 по 2023 год.

Выяснилось, что пожилые участники, которые чаще пользовались велосипедом в начале наблюдения, реже сталкивались с серьёзными нарушениями здоровья в последующие годы. Однако улучшения состояния фиксировались не только у тех, кто продолжал кататься, но и у тех, кто начал ездить на велосипеде позже.

Наиболее заметное снижение рисков наблюдалось у пожилых людей, не имеющих водительских прав - по словам учёных, велосипедные прогулки играли в их жизни особенно важную компенсаторную роль.

Авторы исследования подчёркивают, что езда на велосипеде - это не только способ повысить уровень физической активности. Велосипедные прогулки также способствуют улучшению психоэмоционального состояния и помогают сохранить независимость в пожилом возрасте. Учёные призывают развивать соответствующую инфраструктуру и внедрять социальные инициативы, чтобы сделать езду на велосипеде более безопасной и привлекательной для людей старшего возраста.