Psixi sağlamlıq üçün gözlənilməz həll - İnterneti söndürün, 10 il cavanlaşın

Ağıllı telefonunuzu yalnız zəng və mesaj üçün istifadə edə bilərsinizmi? Aparılan bir araşdırma göstərir ki, cəmi iki həftəlik rəqəmsal fasilə belə beynin idrak "saatı"nı 10 il geri çəkə bilər.

Avtosfer.az "Qaynarinfo"ya istinadən xəbər verir ki, Britaniya Kolumbiyası Universitetinin yeni araşdırmasına görə, zehni sağlamlığı gücləndirməyin və diqqəti artırmağın sirri nə xüsusi pəhrizdə, nə də məşhur bir tətbiqdə gizlidir. Tədqiqat göstərir ki, mobil interneti söndürmək beyin sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və idrak yaşını təxminən on il gəncləşdirir.

Araşdırmada, internetə çıxışı iki həftəlik müddətə tamamilə dayandıran xüsusi bir tətbiq vasitəsilə 400 iştirakçı müşahidə olunub. Onlar telefonlarından yalnız zəng və mesaj göndərmək üçün istifadə edə bilib, lakin sosial media, tətbiqlər və internet brauzerlərinə çıxış tamamilə bloklanıb.

Nəticələr olduqca diqqətçəkici olub. İki həftə ərzində iştirakçıların diqqət bacarıqlarında nəzərəçarpacaq irəliləyiş qeydə alınıb. Yekun olaraq əldə edilən diqqət səviyyəsi, idrak baxımından on yaş daha gənc fərdlərlə müqayisə edilə biləcək həddə çatıb.

Sosyallaşmanın gücü

Araşdırmaçılar bu müsbət dəyişikliklərin əsasən iştirakçıların təbiətdə daha çox vaxt keçirməsi və üz-üzə sosial ünsiyyətlərə üstünlük verməsi ilə əlaqəli olduğunu bildirirlər. Açıq hava fəaliyyəti və sosial münasibətlər, ekran qarşısında keçirilən vaxtın yaratdığı idrak yükünü azaltmağa kömək edən fərqli bir stimullaşdırma növü təmin edir.

Bu dəyişikliklər təkcə diqqət artımı ilə məhdudlaşmayıb. İştirakçılar daha keyfiyyətli yuxu, daha uzun istirahət dövrləri və xüsusilə sosial mediadan intensiv istifadə edənlər arasında narahatlıq səviyyəsində nəzərəçarpacaq azalma olduğunu qeyd ediblər.

Araşdırmanın əvvəlində bəzi iştirakçılar narahatlıq və ya "xəyali bildirişlər” kimi rəqəmsal asılılıq simptomları yaşasa da, bu hallar adətən bir neçə gün ərzində azalıb. Əksəriyyət bir həftə içində zehni olaraq özlərini daha sağlam hiss etməyə başlayıb.

Ən önəmlisi isə bu yaxşılaşmaların müvəqqəti olmamasıdır. Aylar sonra keçirilən təqib qiymətləndirmələrində də iştirakçıların diqqət bacarıqları və narahatlıq səviyyələrində davamlı müsbət təsirlər müşahidə olunub. Araşdırmaçılar bu nəticələrin telefonu tamamilə tərk etməklə deyil, mütəmadi olaraq internetdən uzaqlaşıb şüurlu "rəqəmsal fasilələr” verməklə əldə edildiyini vurğulayırlar.