Koronavirusa yoluxmaq istəməyənlərin diqqətinə: Hətta hamilə qadınlar da...

İmmunitet sistemini gücləndirməyin yolu balıqdan keçir. Koronavirus pandemiyası ilə mübarizənin ilk şərti bədənin müdafiə mexanizmini güclü saxlayaraq düzgün qidalanmaqdır.

Avtosfer.az Buta.ws-a istinadən xəbər verir ki, Türkiyə Su Məhsul və Heyvan məmulatlar ixracatçı Birlikləri Sektor heyəti başçısı Sinan Kızıltan, koronavirusa qarşı bəslənmənin əhəmiyyətli bir səhiyyə determinant və imnun sisteminə təsir edən ən əhəmiyyətli faktorlardan biri olduğunu bildirib.

"Yalnız koronavirus və bənzər böyük yayılmalarla mübarizə etdiyimiz zaman deyil, immunitet sistemimizi daima güclü saxlamalıyıq ki, xəstəliklərə tutulma riskimiz minimum olsun. Buna görə də Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının bildirdiyinə görə, həftədə 2-3 balıq istehlak etməliyik.  B3, B6, B7 və B12 və yağda həll olunan A və onun törəmələri A vitamini, beta karotin, D vitamini, kalsium, sink, fosfor, kalium, selen və maqnezium kimi minerallarla güclü antioksidan və antiinflamatuar təsir göstərir. Bədən üçün çox sayda dəstək olan super qida maddələrindən biridir", - deyə o, vurğulayıb.

Kızıltan, xüsusilə yağlı balıqlarda yüksək miqdarda Omega-3, bədənimiz tərəfindən istehsal edilə bilməyən, xaricdən alınan və həyati funksiyaların qorunmasında aktiv bir rol oynayan doymamış yağ turşularından biri olduğunu deyir: "Omega-3 maddələr mübadiləsini gücləndirən, vücudu infeksiyalardan qoruyan, xərçəng hüceyrələrini maneə törədən, xolesterolu, alzheimer, diabet riskini azaldır, ürək-damar sistemini dəstəkləyir, şəkərli diabetdən, depresiyadan, göz sağlamlığından, dəri və saçdan faydalanan bir çox funksiyaya malikdir. Zehni inkişaf etdirir, yaddaşı və diqqəti artırır, çünki gücləndirir. Sümük inkişafını da dəstəkləyir. Buna görə də uşaq gözləyən analar, uşaqlar və yeniyetmələr üçün çox vacibdir. Omega-3 ehtiyacını təbii olaraq ödəmək asan bir coğrafiyada yaşamağımız şanslıyıq".