Hansı pozda yatmaq təhlükəlidir? - FOTO

Bir böyrü üstə yatmaq adəti onurğa sütununun əyilməsinə gətirib çıxarır.

Unikal.org xəbər verir ki, bu barədə Pekinin reabilitasiya xəstəxanasının professoru Lü Çun məlumat verir.

Onun sözlərinə əsasən, insan bir böyrü üstə yatdıqda belin əzələləri gərilmiş olur və tədricən elastikliyini itirir. Bu, onurğanın bel şöbəsinə mənfi göstərir və nəticədə həmin nahiyyədə diskomfortluq və ağrılar yaranır.

Lü Çun üz üstə də yatmağı məsləhət görmür. Belə ki, bu pozada boyun fəqərələrinin yerdəyişməsi baş verir, əzələlər isə gərilmiş qalır. Bu da zamanla boyun spondilozunun və bel hissədə ağrıların yaranmasına gətirib çıxarır.

Mütəxəssis onurğanın əyilməməsi üçün hündür yastıqda yatmağı da məsləhət görmür.
Həkim sağlam yatmaq iki pozanı qeyd edib.

“İlk növbədə, boyun fəqərələrini əyməmək üçün optimal hündürlükdə yastıq seçin. İkinci yastığı isə dizlərinizi 130 dərəcə qatlayaraq ayaqlarınızın altına qoyun. Bu formada yatanda onurğanız düz xətt üzrə olacaq, əzələlər isə tamamilə boşalmış olacaq.

Böyrü üstə yatmağı sevənlər isə məhləhətdir ki, ayaqlarının arasına və əllərinə altına nəsə qoysunlar”, - deyə həkim bildirib və əlavə edib ki, ürək xəstəlikləri olan insanlar sol yanı üstə yatmamalıdırlar.