Bu vərdişlər beyin xəstəliklərini sürətləndirir

Nevroloq Sahil Coli beyin xəstəliklərini inkişaf etdirə bilən gündəlik vərdişləri açıqlayıb.

Nevroloqun fikrincə, bəzi gündəlik vərdişlər beyin sağlamlığına zərər verə bilər, onları bilmək idrak qabiliyyətlərini qoruyub saxlamağa və təkmilləşdirməyə kömək edə bilər.

Onun sözlərinə görə, oturaq həyat tərzi beynin yaddaşla əlaqəli bölgələrində dəyişikliklərə səbəb ola bilər:

"Ünsiyyət çatışmazlığı və xroniki stress də beyin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Sosial qarşılıqlı əlaqədə olun, dərin nəfəs məşqləri və ya meditasiya kimi stress idarə etmə üsullarını tətbiq edin. Kifayət qədər yuxu almaq optimal beyin funksiyası üçün çox vacibdir. Ardıcıl bir yuxu rejimi qurun və axşam saatlarında kofeindən qaçın. Qidalanmanıza diqqət yetirin, çünki şəkərin yüksək qəbulu beynin yaddaş mərkəzinə təsir edə bilər". (lent.az)