Gün ərzində tox saxlayan 5 səhər yeməyi

Dietoloq Natalya Kondratyuk insanı gün ərzində tox saxlayan 5 ən yaxşı səhər yeməyini açıqlayıb.

Dietoloq bildirir ki, səhər yeməyi yalnız balanslı, doyumlu və sağlam olmamalı, həmçinin tez hazırlanmalıdır.

Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi üçün sağlam qidaların seçilməsi çox vacibdir.

1. Klassik bişmiş yumurta

2. Çiyzkek 

3. Çörək, avokado (yağ) və qırmızı balıqdan hazırlanmış sendviçlər. 

4.Tərəvəz və pendir ilə qaynadılmış yumurta.

5. Buxarda hazırlanmış düyü və lobya