Təyyarədə uçmaq qorxusundan necə qurtulmaq olar

Yəqin ki, təyyarə ilə tez-tez uçanlar həyatında ən azı bir dəfə özünü narahat hiss edən insanla rastlaşıblar. Söhbət aerofobiyadan – uçuş xəstəliyindən getmir, bizim məsləhətimiz çətin ki, belə insanlara kömək etsin, onların psixoloqların məsləhətinə ehtiyacı var. Ancaq yalnız uçuşdan əvvəl bir az narahatlıq varsa, uçuş zamanı qorxu hissidirsə, bunu özünüz mükəmməl şəkildə idarə edə bilərsiniz. Axı qorxu, patoloji olan fobiyadan fərqli olaraq, mənfi də olsa, bədənin normal bir duyğusudur.

Beləliklə, tövsiyə edirik:

• Ən əsası, uçuşdan əvvəlki gecə tam yatmalı, fəlakət filmləri izləməməli və ya qorxu hekayələri oxumamalısınız, alkoqolsuz bir axşam keçirməyiniz daha yaxşı olar. Uçuş gecə və ya səhər tezdən olsa belə, şən, inamlı və sakit olmalısınız. Oxuduğunuz statistikanı xatırlayın ki, təyyarələr ən təhlükəsiz nəqliyyat növüdür, qəza və ya qəza ehtimalı ən azdır.
   
• Təyyarə salonunda pəncərə tərəfdə oturmayın, oturacaqda özünüzü mümkün qədər rahat əyləşin, döşəməni ayaqlarınızla hiss edin və möhkəm bərkidilmiş olduğunuzdan əmin olun.

• Sürətli ürək döyüntüləriniz və nəfəsalmağınız olsa belə, stulun qoltuqlarını qoparmağa ehtiyac yoxdur, yanınızda əyləşən yol yoldaşınızla söhbətə başlamağa çalışın, ancaq uçuş haqqında deyil, sizin üçün daha xoş bir şey haqqında, məsələn, çatanda sizi hansı həzzlər və xoş hadisələr gözləyir və uçuşdan qorxsanız nələri itirə bilərsiniz.

• Özünüzü dərin və düzgün nəfəs almağa öyrədin, oksigen sakitlik gətirəcək.

• Rahatlaşdırıcı klassik musiqi dinləmək üçün qulaqcıqları taxın, gözlərinizi yumun və bu rahatlama narahatlığınızı söndürəcək.

• İstirahət etmək üçün spirtli içki qəbul etmək lazım deyil, faydası olmayacaq, dərmanlardan da sui-istifadə etməyin, yaxşı olar ki, bələdçidən soyuq su, yemişanlı çay istəyin, məncə onlarda tapılacaq. Bütün həftə, gündə iki dəfə uçan və çox heyrətamiz görünən gənc və gözəl bələdçilərə diqqət yetirin.

Və nəhayət: unutmayın ki, sizinlə eyni vaxtda havada indi müxtəlif ölkələrdən minlərlə təyyarə, yüz minlərlə sərnişin var və onların hamısı təhlükəsiz şəkildə yerə enir, ona görə də uçun və heç nədən qorxmayın, müasir təyyarələr və təcrübəli pilotlar təhlükəsizliyinizə zəmanət verir.