Oturacaq problemi - SADƏ HƏLL YOLU VAR

Avtobus, qatar və digər ictimai nəqliyyat vasitələrində tərs oturacaqda oturmaq bir çox insan üçün narahatlıq yaradır. Bu narahatlıq əsasən ürəkbulanma, başgicəllənmə və bəzən ümumi diskomfort hissi ilə müşayiət olunur.

Bu vəziyyətin səbəbi nədir və bunun qarşısını almaq üçün nə edə bilərik? 

Tərs oturacaqda oturarkən ürəkbulanma, əsasən, beyin, gözlər və daxili qulaq arasında yaranan ziddiyyətdən qaynaqlanır. Vestibulyar sistem, yəni daxili qulaqda yerləşən tarazlıq orqanı, bədənin hərəkətini hiss edir. Lakin tərs oturacaqda oturarkən gözlər hərəkətin istiqamətinə uyğun olmayan bir mənzərəni görür. Bu, beyində qarışıqlıq yaradır, çünki beyin hiss etdiyi və gördüyü məlumatları uyğunlaşdırmaqda çətinlik çəkir. Nəticədə ürəkbulanma baş verir.

Hərəkət xəstəliyi:

Hərəkət xəstəliyi (motion sickness) ilə əlaqəli olan bu narahatlıq insanın fərdi həssaslığından asılıdır. Bəzi insanlar vestibulyar sistemin narahatlığına daha çox meyillidir.

Narahatlıq, stress və konsentrasiya səviyyəsi də ürəkbulanmanı artıran faktorlardır. Tərs oturacaqda oturmaq psixoloji olaraq bəzi insanlarda əlavə diskomfort yarada bilər.

Tərs oturacaqda oturmaqdan qaça bilmədikdə bu vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün bir neçə üsuldan istifadə etmək mümkündür:

Hərəkət istiqamətinə baxın:

İmkan daxilində, başınızı çevirərək hərəkətin istiqamətinə baxın. Bu, gözlər və vestibulyar sistem arasında uyğunluq yaradacaq.

Konsentrasiya etməyin:

Kitab oxumaq və ya telefonla məşğul olmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Bunun əvəzinə, uzaqda sabit bir nöqtəyə baxmaq daha faydalıdır.

Rahat oturun:

Gərgin oturuş vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Dərin nəfəs alaraq bədəninizi rahat saxlayın.

Təbii vasitələrdən istifadə edin:

Zəncəfil çayı və ya nanə çayı kimi təbii vasitələr ürəkbulanmanı azalda bilər. Zəncəfil kapsulları da hərəkət xəstəliyinin təsirlərini yüngülləşdirir.

Dərmanlardan istifadə edin:

Əgər vəziyyət çox ciddi olarsa, hərəkət xəstəliyinə qarşı dərmanlar (məsələn, dimenhidrinat və ya meklizin) istifadə edilə bilər. Ancaq dərman qəbul etmədən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin.

(yeni.sabah)